over crossletics

Bij ons staat jezelf lichamelijk uitdagen binnen een fijne sportomgeving centraal. Door krachttraining en duursport op verschillende manieren te combineren verbeter je op een efficiënte manier je algehele fitheid en gezondheid. Onder begeleiding van de coach wordt er in groepsverband de WOD (workout of the day) gedaan en omdat de groep uit maximaal 12 sporters bestaat is er veel ruimte voor individuele aandacht. Die individuele aandacht is vanwege de grote variatie aan oefeningen die voorbij komen tijdens de WOD’S erg belangrijk, intensief sporten is goed en belangrijk maar het juist uitvoeren van de oefeningen is nóg belangrijker!

wods

Deze les bestaat uit een warming-up, technisch gedeelte om de CrossFit bewegingen te leren en een intensieve Workout of the Day. Elke WOD is anders zodat je nooit dezelfde training uitvoert.

open gym

De box staat open zodat je kan trainen. Je bent zelf verantwoordelijk voor de invulling van het uur, je veiligheid en het correct uitvoeren van de oefeningen. Er is niemand aanwezig om je te begeleiden.

basics training

Voordat je gaat deelnemen aan de WOD'S, krijg je eerst twee basics trainingen. Deze trainingen bereiden je goed voor op wat er in de WOD'S van je gevraagd wordt. De basics trainingen staan in het teken van het aanleren van een juiste techniek

Lesrooster

 

09:00 – 10:00   WOD + open gym

17:30 – 18:30   WOD + open gym

18:30 – 19:30   WOD + open gym

19:30 – 20:30   WOD + open gym

20:30 – 21:30   WOD + open gym

 

09:00 – 10:00   WOD + open gym

17:30 – 18:30   WOD + OLY lifting

18:30 – 19:30   OLY lifting + open gym

19:30 – 20:30   WOD + open gym

 

09:00 – 10:00   WOD + open gym

10:00 – 11:00  Powermom

16:30 – 17:30   Powermom

17:30 – 18:30   WOD + open gym

18:30 – 19:30   WOD + open gym

19:30 – 20:30   WOD + open gym

20:30 – 21:30   WOD + open gym

 

09:00 – 10:00   WOD + open gym

17:30 – 18:30   WOD + open gym

18:30 – 19:30   WOD + open gym

19:30 – 20:30   WOD + open gym

20:30 – 21:30   WOD + open gym

 

08:00 – 09:00   WOD + open gym

09:00 – 10:00   WOD + open gym

17:30 – 18:30   WOD + open gym

18:30 – 19:30   Try out

 

09:00 – 10:00   WOD + open gym

10:00 – 11:00   WOD + open gym

11:00 – 12:00   WOD + open gym

ga aan de slag!

dit zij de mogelijkheden:

1 keer per week

€ 40

per maand

2 keer per week

€ 60

per maand

3 keer per week

€ 75

per maand

onbeperkt

€ 85

per maand

10 ritten

€ 120

3 maanden geldig

gratis proefles

0619859557 / contact@crossletics.nl

Trasmolenlaan 10 / 3447GZ / Woerden

contact

Trasmolenlaan 10, 3447GZ, Woerden / 0619859557 / contact@crossletics.nl / www.crossletics.nl