over crossletics
Bij ons staat jezelf lichamelijk uitdagen binnen een fijne sportomgeving centraal. Door krachttraining en duursport op verschillende manieren te combineren verbeter je op een efficiënte manier je algehele fitheid en gezondheid. Onder begeleiding van de coach wordt er in groepsverband de WOD (workout of the day) gedaan en omdat de groep uit maximaal 12 sporters bestaat is er veel ruimte voor individuele aandacht. Die individuele aandacht is vanwege de grote variatie aan oefeningen die voorbij komen tijdens de WOD’S erg belangrijk, intensief sporten is goed en belangrijk maar het juist uitvoeren van de oefeningen is nóg belangrijker!
wods
Deze les bestaat uit een warming-up, technisch gedeelte om de CrossFit bewegingen te leren en een intensieve Workout of the Day. Elke WOD is anders zodat je nooit dezelfde training uitvoert.
open gym
De box staat open zodat je kan trainen. Je bent zelf verantwoordelijk voor de invulling van het uur, je veiligheid en het correct uitvoeren van de oefeningen. Er is niemand aanwezig om je te begeleiden.
basics training
Voordat je gaat deelnemen aan de WOD'S, krijg je eerst twee basics trainingen. Deze trainingen bereiden je goed voor op wat er in de WOD'S van je gevraagd wordt. De basics trainingen staan in het teken van het aanleren van een juiste techniek
Lesrooster
09:00 – 10:00 WOD + open gym
–
17:30 – 18:30 WOD + open gym
18:30 – 19:30 WOD + open gym
19:30 – 20:30 WOD + open gym
20:30 – 21:30 WOD + open gym
09:00 – 10:00 WOD + open gym
–
17:30 – 18:30 WOD + OLY lifting
18:30 – 19:30 OLY lifting + open gym
19:30 – 20:30 WOD + open gym
09:00 – 10:00 WOD + open gym
10:00 – 11:00 Powermom
–
16:30 – 17:30 Powermom
17:30 – 18:30 WOD + open gym
18:30 – 19:30 WOD + open gym
19:30 – 20:30 WOD + open gym
20:30 – 21:30 WOD + open gym
09:00 – 10:00 WOD + open gym
–
17:30 – 18:30 WOD + open gym
18:30 – 19:30 WOD + open gym
19:30 – 20:30 WOD + open gym
20:30 – 21:30 WOD + open gym
08:00 – 09:00 WOD + open gym
09:00 – 10:00 WOD + open gym
–
17:30 – 18:30 WOD + open gym
18:30 – 19:30 Try out
09:00 – 10:00 WOD + open gym
10:00 – 11:00 WOD + open gym
11:00 – 12:00 WOD + open gym
ga aan de slag!
dit zij de mogelijkheden:
1 keer per week
€ 40
2 keer per week
€ 60
3 keer per week
€ 75
onbeperkt
€ 85
10 ritten
€ 120
gratis proefles
0619859557 / contact@crossletics.nl
Trasmolenlaan 10 / 3447GZ / Woerden
contact
Trasmolenlaan 10, 3447GZ, Woerden / 0619859557 / contact@crossletics.nl / www.crossletics.nl